МОСКОВСКИЙ МОНИТОР
Среда, 18 Октября 2017 17:36

Ученые выявили 8 простых вещей, которые делают счастливые люди каждый день

0
2 мая 2017 г. 11:12
Маргарита Шишкина
Ученые выявили 8 простых вещей, которые делают счастливые люди каждый день

Многие проводят свою жизнь, пытаясь разгадать тайну счастья. И хотя ответ может навсегда остаться загадкой, один специалист полагает, что ему удалось значительно продвинуться вперед в его поиске. 

 

Доктор Рэндалл Белл, экономист и социолог из города Лагуна-Бич (штат Калифорния), обнаружил, что у счастливых людей есть много одинаковых привычек.

«Когда дело касается счастья, ваши привычки чрезвычайно важны. Хотя исследования доказали, что значительная часть счастья связана с генетикой, колоссальные 40 процентов происходят непосредственно из ежедневных действий. Так почему бы не делать то, что делают счастливые люди? Это точно не помешает", - приводит его слова издание The Daily Mail.

Эксперт смог выявить 8 простых привычек счастливых людей.

Совместный ужин с семьей

По мнению доктора, когда люди проводят время с людьми, которые имеют наивысший приоритет, они чувствуют себя лучше. Когда люди пренебрегают этими важными отношениями, это может вызвать внутренний стресс и тревогу.

Ежедневные упражнения

Самые счастливые люди находят время для ежедневных упражнений, даже если это всего лишь простая 20-минутная прогулка.

Доктор Белл сказал: «Когда мы тренируемся, наш мозг выделяет эндорфины, которые просто заставляют нас чувствовать себя хорошо».

Танцы

Танцы также способствуют выработке эндорфинов с дополнительным бонусом - укреплением межличностных отношений.

Медитация

Те, кто ежедневно медитирует, на 50 процентов более счастливы, чем те, кто этого не делает, показывают исследования доктора Белла.

Он сказал: «Когда мы находимся в активном состоянии, наши мозговые волны - это «бета» волны. Когда мы проводим время в одиночестве, наш мозг переключается на «альфа» волны, и именно здесь возникают всплески творческой энергии. И бета-и альфа- волны важны, но если мы вытесняем альфа-волны, мы теряем нашу творческую энергию».

Избегайте дорожных пробок

Дорожные пробки могут привести к повышению кровяного давления, но оставаться спокойным за рулем - легкий способ чувствовать себя более счастливым.

Не сплетничайте

Может возникнуть соблазн поговорить о новых отношениях вашего коллеги или поделиться секретом вашего друга, однако отказ от сплетен может сделать вас более счастливыми. Поэтому в следующий раз вместо того, чтобы сплетничать, попытайтесь сказать что-то позитивное.

 «Те, кто говорит что-то приятное, привлекают единомышленников в свою жизнь. Общество оптимистов делает нас счастливее», - заявил доктор Белл.

Организация работы

Многие исследования показывают, что организация позволяет нам сосредоточиться на выполнении нашей работы более эффективно, поскольку беспорядок вызывает стресс.

Тот же принцип применяется к любому другому рабочему пространству, от офиса до кухни.

Дружелюбное отношение к соседям

 «Если мы проходим мимо человека, который хмурится, это заставляет нас напрягаться. Когда мы проходим мимо того, кто улыбается, мы хотим улыбнуться в ответ. Когда мы махаем соседям, мы обычно подбадриваем их, а если они махают нам в ответ - это двойная победа», - сказал он.

 

Читайте также: Фотография входа в тоннель на обратной стороне Луне появилась в Сети

Камера видеонаблюдения сняла падение москвича на 9-летнего ребенка

.

Loading...
Loading...