Московский

Монитор
Среда, 24 Июля 2019 01:42

Ученые выяснили, как предотвратить резкие перепады настроения у женщин

0
28 мая 2019 г. 9:13
Маргарита Шишкина
Ученые выяснили, как предотвратить резкие перепады настроения у женщин

Ученые рассказали, как можно избавиться от резких перепадов настроения у представительниц женского пола, от которого страдает около 75% женщин.

 

По словам специалистов, в рацион следует добавить магний, содержащийся в ряде популярных продуктов питания.

Как показали исследования, если ежедневно принимать от 250 до 400 миллиграммов этого микроэлемента, то могут уменьшаться боли в груди, тяга к сахару, головные боли, сильная нервозность во время ПМС. Более того, прием магния служит профилактикой увеличения веса.

Еще одним последствием ежедневного употребления магния является тот факт, что человек легко расслабляется и лучше спит. Это происходит  за счет увеличения так называемого ГАМК - важного нейромедиатора центральной нервной системы, снижающего активность связанных с чувством страха либо тревоги нейронов. Об этом сообщает издание «Российская газета.

Альтернативой добавок с магнием служит употребление листовой зелени (шпината, рукколы, капусты), кешью, миндаля, тыквенных семечек, черных бобов и авокадо. Если регулярно употреблять эти продукты, то состояние может улучшиться уже через 2 месяца.

 

Читайте также: У дочери главы ГРУ России украли кольцо с бриллиантами за 2 млн.рублей в Москве

Была под наркотой: задержана москвичка, бросившая сына в игровой комнате ТЦ

AnaRender